Säure-Basen-Check
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist von großer Bedeutung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. So werden z. B. Erkrankungen wie Rheuma, Migräne, Osteoporose und Diabetes mit einem gestörten Säure-Basen-Haushalt in Verbindung gebracht. Zur Kontrolle Ihres Säure-Basen-Haushalts bieten wir Ihnen in der Schloss Apotheke in Hannover einen Säure-Basen-Check mit Teststreifen an. Hier finden Sie Informationen über den Säure-Basen-Check und wie Sie ihn in Ihrem Alltag nutzen können, um eine optimale Balance zu erreichen.
Was ist der Säure-Basen-Check?
Der Säure-Basen-Check ist ein einfacher und dennoch effektiver Test, der es Ihnen ermöglicht, den pH-Wert Ihres Körpers zu messen. Der pH-Wert gibt Auskunft über den Säure-Basen-Haushalt und zeigt an, ob Ihr Körper eher sauer oder basisch reagiert. Ein optimaler pH-Wert liegt im leicht basischen Bereich zwischen 7,35 und 7,45.
Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie z. B.
Müdigkeit
Verdauungsprobleme
Hautunreinheiten
geschwächtes immunsystem
Kalte Füße und Hände
Muskelverhärtungen
Brüchige Nägel
Wie funktioniert der Säure-Basen-Check mit Teststreifen?
Der Säure-Basen-Check ist denkbar einfach und kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. In unserer Apotheke erhalten Sie spezielle Teststreifen, die mit Indikatorpapier beschichtet sind. Indikatorpapier reagiert empfindlich auf pH-Veränderungen und ändert seine Farbe entsprechend dem gemessenen pH-Wert.Teststreifen im Urin eintauchen
Um den Test durchzuführen, müssen Sie lediglich einen Teststreifen in den Urin eintauchen und für einige Sekunden darin belassen.
Teststreifen entnehmen, leicht schütteln und warten
Anschließend entnehmen Sie den Streifen, schütteln ihn leicht, um überschüssigen Urin zu entfernen, und warten die Reaktionszeit ab, die in der Anleitung angegeben ist.
Vergleichen
Vergleichen Sie die Farbe des Teststreifens mit der Farbskala auf der Verpackung, um den pH-Wert zu ermitteln.
Im Tagesverlauf treten Schwankungen im pH-Wert auf, je nachdem wann man misst, was man isst und ob man sich viel bewegt. Deshalb sollten Sie Messungen zu verschiedenen Tageszeiten vornehmen, um aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten und sich diese notieren. Empfehlenswert ist für einen Überblick auch, ein Tagesprofil über mehrere Tage zu erstellen.
Warum ist ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt wichtig?
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für das ordnungsgemäße Funktionieren unseres Körpers. Wenn der pH-Wert aus dem Gleichgewicht gerät und zu sauer wird, muss der Körper mehr Energie aufwenden, um die Säuren zu neutralisieren und auszuscheiden. Dadurch können verschiedene Beschwerden auftreten, und langfristig kann dies zu einer Beeinträchtigung des Stoffwechsels führen.
Vorteile Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt
- Er unterstützt das Immunsystem
- fördert die Regeneration der Zellen
- stärkt die Knochen und Muskeln
- verbessert die Verdauung
- steigert die Energie und Vitalität.
Was sind die Ursachen für eine Übersäuerung?
Eine der häufigsten Ursachen für eine Übersäuerung (auch als Azidose bekannt) ist eine ungesunde Ernährung, die reich an säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln ist.
Stress und Angstzustände können ebenfalls den Säure-Basen-Haushalt beeinflussen, da der Körper bei chronischem Stress vermehrt Stresshormone ausschüttet, die den pH-Wert senken können. Zudem kann Bewegungsmangel dazu führen, dass Säuren im Körper nicht ausreichend ausgeschieden werden, was zu einer Ansäuerung führen kann.
Nierenfunktionsstörungen können ebenfalls eine Ursache für eine Übersäuerung sein, da die Nieren eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts spielen und Säuren ausscheiden. Stoffwechselstörungen, bestimmte Medikamente und chronische Atemwegserkrankungen wie COPD können ebenfalls zu einer Azidose führen.
Wie kann ich meinen Säure-Basen-Haushalt ausbalancieren?
Ihre Werte liegen nicht im Normbereich? Bei der Interpretation des Ergebnisses helfen wir Ihnen gern. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, den Säure-Basen-Haushalt positiv zu beeinflussen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wir beraten Sie individuell dazu in der Schloss Apotheke. Hier sind bereits einige praktische Tipps:Gesunde Ernährung
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit reichlich frischem Obst und Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Reduzieren Sie den Konsum von säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln.
Ausreichend Wasser trinken
Wasser unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Säuren und ist für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt unerlässlich.
Bewegung und Sport
Regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, Säuren aus dem Körper zu transportieren und den pH-Wert auszugleichen.
Stressmanagement
Chronischer Stress kann zu einer Versauerung des Körpers führen. Finden Sie Entspannungstechniken, die Ihnen dabei helfen, Stress abzubauen, wie z. B. Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur.
FAQs zum Säure-Basen-Check mit Teststreifen
Wo sollte der Messwert auf dem Teststreifen liegen?
Der ideale pH-Wert liegt im leicht basischen Bereich zwischen 7,35 und 7,45. Im Tagesverlauf kann es zu Schwankungen kommen. Zeigt der Teststreifen ständig einen niedrigen oder hohen pH-Wert an, ist der Säure-Basen-Haushalt nicht im Gleichgewicht. Bei einem niedrigen Wert liegt eine Übersäuerung vor. Aber auch ein ständig hoher Wert kann eine Störung im Körper, eine fehlende Regulierung, anzeigen.
Ist der Säure-Basen-Check für jeden geeignet?
Ja, grundsätzlich kann jeder den Säure-Basen-Check durchführen. Bei Schwangeren, stillenden Frauen oder Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen empfehlen wir jedoch, vorher Rücksprache mit einem Arzt zu halten.
Kann ich meinen Säure-Basen-Haushalt allein durch Ernährungsumstellung ausgleichen?
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Faktor, um den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Allerdings können auch andere Lebensstilfaktoren wie Stress, Bewegungsmangel oder Medikamenteneinnahme eine Rolle spielen. Es ist daher ratsam, verschiedene Aspekte zu berücksichtigen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wir beraten Sie gern individuell dazu. Bei einer schweren Übersäuerung kann neben einer Ernährungsumstellung auch eine Ergänzung mit basenbildenden Mineralstoffpräparaten sinnvoll sein.
Wir hoffen, dass der Säure-Basen-Check mit Teststreifen Ihnen dabei hilft, Ihre Gesundheit zu optimieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Bei weiteren Fragen steht Ihnen das qualifizierte Fachpersonal der Schloss Apotheke in Hannover gern zur Verfügung. Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!
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